Здравствуйте!

В 2000-х я работала в сети ресторанов Антона Табакова, далее были свои ресторанные Проекты, поэтому тема – питания, для меня понятна во всех аспектах.

Мой возраст 40+ посмотрите на меня...

Это может каждый, главное – знать механизм и иметь план действий, и не просто размышлять, а совершать эти действия. Могу уверенно сказать – только правильное сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки – это путь к активному долголетию и здоровью. Нет никаких волшебных таблеток. Я за здоровое долголетие и физиологичный подход к питанию и занятиям спортом.

Сейчас, когда я прошла программу переквалификации и являюсь - дипломированным, практикующим специалистом в области питания, мне стали понятны многие процессы нашего организма. Часто бывает так, что банально плохое настроение – легко исправляется, если понять по каким витаминам и нутриентам организм находится в дефиците. И обязательно нужно уметь восстанавливаться, для каждого это свой способ:  баня, массаж, бассейн, спорт, медитация, дыхательные практики, чтение книг… уметь восстанавливаться – это значит продлить молодость.

Я много лет - действующий Член Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации». В рамках организации проходят много спортивных и различных других мероприятий с моим участием.

Моя специализация в диетологии- нутрициологии: «Лечебное и лечебно-профилактическое (диетическое) питание». И это очень важная интересная тема, потому что питание – действительно играет ключевую роль для нашего здоровья – это фундамент, на котором строится весь наш жизненный дом.

Спорт – тоже очень важен, но без правильного питания – может быть даже опасен. Все должно быть в балансе.

Вот, каких принципов я придерживаюсь:

Я ПРОТИВ:  

• быстрого, где-то искусственно спровоцированного старения;
• излишней худобы, которая – 100% приводит к саркопении, со всеми соответствующими последствиями;
• нефизиологичных диет, и вообще каких-либо диет;
• занятий спортом до изнеможения, питаясь при этом не правильно.

НО, я также против - излишеств в питании, и ожирения (которое официально признано - болезнью), это имеется ввиду не 2-3 лишних кг, а 50-60-80... лишних кг 

Конечно, бывают эндокринные причины ожирения, и это реально - проблема, НО их по статистике 5%, 95% - ожирения - это то, что люди банально наели сами (в основном «пустыми калориями»).

Я ЗА:

• активное долголетие;
• за ЗОЖ во всех его проявлениях;
• правильное питание: рациональное, сбалансированное, осознанное, т.е. Вы должны понимать что Вы едите и для чего?
• за спорт в комплексе с правильным питанием.

Это все и воплощаю в своей жизни - ежедневно, показывая на личном примере, что это возможно и это 100% работает.

... и я все это делаю, не потому что, сейчас в топе - ЗОЖ , модно быть здоровым и стройным, а ПОТОМУ ЧТО, я так вижу Мир, ПОТОМУ ЧТО - мне это действительно нравится и я получаю большее удовольствие - потребляя брокколи и авокадо, чем - жареное на мангале красное мясо, пропитанное канцерогенами...

Вот, собственно, об этом и о многом другом, что связано со здоровьем, с точки зрения научного подхода , я и рассказываю в своем блоге в Инстаграм: @afilatova_antiage / на индивидуальных консультациях Записаться на консультацию.

Всех жду у себя на индивидуальных консультациях, Мастер-Классах, всегда рада встрече,

С уважением, к Вам и Вашему здоровью,
Анна Филатова

Профессиональное ОБРАЗОВАНИЕ

Анна Филатова

Практикующий: Диетолог-Нутрициолог;

Специалист в области: лечебного и диетического питания;

Anti-Age эксперт;

Более 15 лет осознанного питания.

Действующий Член:

Общероссийской Общественной организации «Лига Здоровья Нации»

Является Членом ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью МИИН

Бизнес-Ментор